5 activistas latinoamericanos de Argentina, Chile, Colombia, México y Perú debaten sobre la reconfiguración del activismo durante el aislamiento social.

Equidad y no violencia, feminismo e inclusión, crítica social, clima y diversidad, serán algunos de los temas de conversación de esta convocatoria inédita impulsada por Natura que no es solamente un evento en vivo, sino un movimiento de activismo social en el contexto de COVID-19, que nos invita a realizar #ManifestAcciones. 

¡Sigamos construyendo un mundo más justo y equilibrado! 

Únete al movimiento. 

Atareado y lleno de distracciones, el modo de vida actual nos hace tener la sensación de estar siempre haciendo una cosa pensando en otra. En este escenario, tener atención plena en nuestras acciones es un regalo para el bienestar. Y esto puede ser conquistado por la meditación.

La pandemia del nuevo coronavirus se ha extendido por todo el mundo y nos ha puesto en una situación inusual: el aislamiento social. Seguir la recomendación de quedarse en casa es esencial para detener el avance de covid-19 en nuestro país, tanto como mantener la higiene de las manos, entre otros cuidados de contacto. ¿Pero cómo mantener la salud mental en momentos como este?

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En el marco de una pandemia mundial, todxs nos sentimos más vulnerables. Pero hay algunas situaciones de riesgo más extremas que otras. Hay mujeres y niñas en situación de violencia que hoy están encerradas con su agresor, todo el día en el hogar. 

Sabemos que el aislamiento social, preventivo y obligatorio es el camino correcto para enfrentar como sociedad esta situación, pero al mismo tiempo debemos dar visibilidad y ocuparnos de todas aquellas mujeres que viven violencia y que HOY han quedado más aisladas. 

Vivimos en una época en dónde las elecciones que tomamos antes ya no encajan.  Ya no hay lugar para las mismas elecciones. 

Salimos de la era del O. 

Entramos a la era del Y. 

Los beneficios que la meditación trae en la salud mental y física están más que comprobados, e individuos más saludables generan un impacto positivo mayor en todas las personas que están a su alrededor. ¡Este es un paso fundamental para hacer un mundo más bonito!

“La meditación ayuda cuando estamos ansiosos, estresados, con dificultad para dormir y es ideal para quien busca el autoconocimiento. Cuando nos silenciamos, conocemos muchas cosas sobre nuestro ser” dice Carla Barrichello, Gerente de Bienestar de Natura. 

Cuando se trata de masajes, ¿sabías que los beneficios valen para todas las regiones del cuerpo? El masaje capilar – hecho en el cuero cabelludo – activa la circulación de la sangre y tiene efectos benéficos sobre el bienestar general. ¡El autocuidado está al alcance de la punta de tus dedos!

Según la terapeuta holística Daiane Bastos, después de un día largo, masajear el cuero cabelludo activa la circulación sanguínea, alivia el stress, disminuye la ansiedad y calma la mente. 

¿Cómo hacer un masaje capilar?

Encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente es un desafío, principalmente para quien vive en una rutina agitada. ¿Cómo incluir el autocuidado en el día a día? Seleccionamos 11 hábitos simples para adoptar en el día a día y vivir de forma plena, disminuyendo el stress.

1- Automasaje rápido y relajante para manos

La higiene de manos es un acto reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los más efectivos para la prevención de enfermedades. Por eso, en medio de esta pandemia del Coronavirus, debemos adoptarla como un hábito permanente y frecuente y, de esa manera, unirnos para detener el contagio. Al final, cada persona es un mundo, y todo el mundo importa. 

La rutina diaria puede ser tanto gratificante, como agotadora. Tránsito, trabajo, actividades diarias, preocupaciones, cuentas, etc. Son tantos esfuerzos que nuestro cuerpo pide que lo cuidemos un poco más. En esos momentos, no hay nada mejor que un masaje para recargar energías ¡ Y qué mejor que lo puedas hacer tú mismo! 

Indicaciones:

Elige música relajante, separa tu crema preferida y pon en práctica estos consejos para un momento de merecido relajo:

1. Preparación